2019年12月5日木曜日

いつもありがとう♡

昨日も頂き物が沢山❤


レッスンしにいったら” 生徒さんからの預かり物です! ” って!

大好きな こんぶ飴と手作りの梅干し❤

止まらなくなるやつ~

もうお気持ちがありがたい!

かずこさんありがとうございます!

そして、先月一緒にお山に登ったイケメン君から!


” 家でリンゴ作ってるから食べてください! ”って箱で送ってくれました❤

リンゴは年間通して食べているのでめちゃくちゃ嬉しい!

イケメンがさらにキラキライケメンに見えるっっ!

N君ありがとー!


そして!




大阪に行ったときにご飯ご一緒にしたE夫妻から❤

私も愛用中の茅乃舎の御出汁!

料理には鉄板の御出汁。


お気遣いありがとー!


たまにしか会えなくてもこうやって思い出してくださってくれることが本当に嬉しいのデス。

私もお世話位なってる方や大好きな方には贈り物や手紙送ったりする。

気にかけてるからなんですけどね。

どうでもよかったり無関心なら連絡すらしないでしょ?


いつになっても相手を思い出したり、連絡とったりできる良い間柄でいたいと思います☺

皆さまいつも感謝です☺これからもどうぞよろしくね❤



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  ~ ピラティス12月クラス募集のお知らせ ~





会場 :MCSpace前橋 群馬県前橋市表町2-3-4 ⇒Map 

時間 :月曜日(12月9・16・23日19:30~20:30 
     ※15分前から会場に入れます。


費用 :1クラス@2200

申込み:お名前と希望日時を明記上,catreon1017☆yahoo.co.jpまで(☆→@) 


先着順です。48h以内に確定メールを送信します。

もしくはLINE@で!

 


※    駐車場は併設していませんので近隣をご利用くださいませ




初心者の方も大歓迎です。ドロップインなのでお気軽にどうぞ!


 
mika×

2019年12月4日水曜日

レッスンの後生徒さんと話してたらひょっこりErikoちゃんが!


福島行ってきました~ってお土産☺


私の好きなものばかり❤

いつもありがとー!


いつみてもEriちゃんはかわいい!

Eriちゃんはいつも前向きで努力してて本当に素敵な人。

ダンススキルもすばらしいので尊敬できるIRです^^

またご飯行こうね~!

毎日寒くなってきてるので頂いた甘酒で温まります❤

Thanks-Eri chan☺

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     ※15分前から会場に入れます。


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mika×

2019年12月3日火曜日

見上げたら!

昨日のお天気は不安定でしたね~

すごく冷えたり、いきなり雨が降ったり晴れたり。

体調崩してお休みされる方もちらほら。

こういう時は自分の身体や体調をよく観察して、無理しない、身体を温める、早く寝る!

これに限ります☺

昨日のお仕事の合間!


大きな虹!



なんだかすごく嬉しい気持ちになれました^^

今日もいいことありそう!

たまには空を見上げて深呼吸しましょう❤

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mika×

2019年12月2日月曜日

週末の集まり@新宿

週末は新宿へ。


新規プロジェクトの皆様と。

 隠れ房 御庭    にて。

静かで雰囲気のいいお店でした。


いつもお世話になってる直美さんと先に始めてました 笑



お料理もお酒も上品で美味しくて、おまけに話が止まらない!




少ししてお二人合流してここに5時間はいました 笑

話が盛り上がりすぎて全員集合の写真を忘れるという。。。

お仕事を一緒にするにあたり、いろんな意味で合致点が合うとか興味のあることが同じとか

そういうにはとても大切。

集まった4人は何かしら共通があって、このメンバーならスムーズに進む気がしてなりません☺

楽しい企画がどんどん進んでいますので楽しみにしていてくださいね!

石河さん、あいさん、なおみさん、また集合しましょう~^^

四尾連湖&群馬会!

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2019年11月29日金曜日

どんな女性になりたい?

昨日は私が大尊敬していて憧れで大好きな女性の先輩とご一緒させて頂きました。

所作もきれいだし、冷静でいつも物事をよく見ていらっしゃる。

そしていろんな経験をされてきてるのでその話を聞くのがとても楽しみなのです。




美味しいものをいただきながら楽しい時間!

楽しいとほんの少しのものでも満足する 笑


楽しいとあっという間に時間が過ぎるのですが、



誰かのために生きるんじゃなくて、自分の為に自分が幸せな気持ちになるようにいることが大切という話や、


どんな女性でありたいか?という話になっていろいろ考えてみたのです。



・芯があるのに柔らかい

・感性豊かなのに冷静

・慎重なのに速い

・共感力が高いのに流されない

・強いのに優しい

・優しいのにちゃんと意見が言える

・自己主張するけど他人の意見にも柔軟

・包容力が高いけど甘え上手

・話し上手なのに聞き上手

・綺麗なのに可愛い 

・心も身体も健康 ↼これ重要!


ある方がこういう風に言っていたのを思い出し、私も同感。


皆さんはどうありたいですか?


私もこういう人になれるように毎日丁寧に過ごそうと思います☺




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2019年11月28日木曜日

体重はどの位?

どうも女子は体重の数値にこだわる傾向があるようで。

大切なのは体組成で、筋量はどれくらいか、それも使える筋肉なのか、そして骨量や水分量が大切なのです。

体重が少なくても体脂肪率が高かったら残念なわけです。




こんな表があります。自分の数値はどのあたりにありますか?

※ 単純に体重の数値だけの表です。

さらにinbodyなどで体組成を計測しましょう。

体重はあくまでも目安で、中身が大切なのですよ。

細けりゃいいっていう考えはやめましょう。

自分のしたことが出来る体力・脚力・柔軟性を維持できている事、

痛みがなく快適に身体が動くことが重要です。

数字にとらわれる前に正しく判断してくださいね!


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2019年11月26日火曜日

みんなすごいの♡

月曜夜はピラティスのグループレッスン。

かれこれ長い方は10年以上続けてくださっています。

年齢層も様々ですが、みなさんそれぞれにマイペースで続いているのがすごい。

大人になって長く続けられる運動があるって素晴らしいと思うのです。



Qing1つで修正することなくここまでスムーズにできるんです!

ほんとにわたしの自慢の生徒さんたち❤

毎回抱きしめたくなるくらい頑張ってます 笑

ゴルフのドライバーの飛距離が伸びていたり、見た目が若返ってる方、身体のサイズが変わった人、

好きなライブに元気に行ける人、ほんと皆さん生き生きしてます。

うらやましいくらいに!

初めての時は不安があるかもしれないけど、


無理なく楽しく続けられるクラスなので気になる方は是非!

ドロップインなので都度参加です。

お申し込みは下記参照(*^_^*)




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