2019年11月13日水曜日

仕事のクオリティをあげる為に必要なこと

個人で仕事をしてると就業時間は不規則になりがちで

気が付くと一日の大半を仕事して、振り返ると休みがないのが当たり前に。

仕事にやりがいもあるし楽しいので全く苦にならないのですが、

仕事のクオリティをあげる為には仕事以外の時間を持つことが大切とメンターに言われたのです。

確かにそうだよなー!と思い今年は少し自分の時間をとるようにしています。

色んな所に行っていろんな景色を見て様々なことを感じて自分に反映!

それ大事。





素敵な景色見たり





美味しいもの食べたり!

海鮮三昧~


楽しい時間過ごすの大切!

リフレッシュできたので、またお仕事頑張れそうです!

もりもり働きます 笑



*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:

  ~ ピラティス11月クラス募集のお知らせ ~





会場 :MCSpace前橋 群馬県前橋市表町2-3-4 ⇒Map 

時間 :月曜日(11月18・25日19:30~20:30 
     ※15分前から会場に入れます。


費用 :1クラス@2200

申込み:お名前と希望日時を明記上,catreon1017☆yahoo.co.jpまで(☆→@) 


先着順です。48h以内に確定メールを送信します。

もしくはLINE@で!

 


※    駐車場は併設していませんので近隣をご利用くださいませ




初心者の方も大歓迎です。ドロップインなのでお気軽にどうぞ!

mika×

2019年11月12日火曜日

姿勢とピラティス

先日着物を着る機会があってお久しぶりに着付けしてもらいました😃


これ、私です 笑

着物を着ると特に普段の姿勢がわかります。

猫背だったり外股だったりするとすぐに着崩れしちゃうから。


着付けしていただいているときに ”姿勢がすごくいいですね!” って褒めていただけました。

通りがかりの海外の方にも一緒に写真撮ってとお願いされて撮った時も あなた、姿勢がいいわね!” って褒められました。


姿勢を維持できているのは明らかにピラティスのおかげ😃

姿勢を褒められるのはすごくうれしい!

姿勢がいいといろんな服装が着こなせるといいますがまさにその通り。

何歳になってもいい姿勢でいたい人にはピラティスおすすめです^^

体験も受け付けてますので気になる方はトライアルからどうぞ~!




*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:

  ~ ピラティス11月クラス募集のお知らせ ~





会場 :MCSpace前橋 群馬県前橋市表町2-3-4 ⇒Map 

時間 :月曜日(11月18・25日19:30~20:30 
     ※15分前から会場に入れます。


費用 :1クラス@2200

申込み:お名前と希望日時を明記上,catreon1017☆yahoo.co.jpまで(☆→@) 


先着順です。48h以内に確定メールを送信します。

もしくはLINE@で!

 


※    駐車場は併設していませんので近隣をご利用くださいませ





初心者の方も大歓迎です。ドロップインなのでお気軽にどうぞ!

mika×

2019年11月8日金曜日

TRX®STC@TRXJapanトレーニングセンター


昨日は講習担当。

青山のTRX JapanトレーニングセンターでTRX®STC開催でした。




遠くは広島や秋田からご参加いただきました。

大切な時間とお金を使ってきてくださる方々が来てよかったと思ってもらえるように

私も出来る限り受けてもらいたいという気持ちで臨みます。

新しい情報やスキルを習得するのは大変な作業です。

それも動きながら覚えるなんてね。

でもそうやって知識とスキルの更新をしていくからこそクライアントさんたちはいい動きを学ぶことが出来ますよね。


初めて体験する感覚や動きはびっくりもするけど楽しいんです。





みんなで学びあう姿は見ていてすがすがしいです。

年齢とか性別は関係なくて学びたい覚えたい習得したいって気持ちがあればみんな向上できる。

私も負けてられないなって思います。

みんながいいお顔になっていくのがこれまた嬉しい💗


横のつながりも強くなるのがこのコースのいいところ。

つながりが増えるのって素敵なことです。

一緒に向上できる仲間がいるって財産です。


ご参加いただいた皆様と!

皆様お疲れ様でした!またお会いできるのを楽しみにしています!

mika×

2019年11月6日水曜日

山時間@八海山

この時期は紅葉が綺麗!

10月は出張も多かったしいろいろあったのでお山時間!

(ついこの間行ったじゃん!って感じですけど 笑)


楽しくて心優しい大好きな山の先輩方と!

行きの車の中から大爆笑 笑




ロープウェイで上がって鳥居をくぐって登山開始。




熊。。。。。。




紅葉真っ盛り。

空気が澄んでいて、風の音と枯葉を踏む足音が心地よいのです。

山道を歩くからこそ、普段生活してる道のフラットを有難く感じたり、お水の美味しさを思う。

当たり前を感謝しなくちゃね、と思いながら登ってました。


小休憩。



越後平野や山並みを眺めながらさらに進み。


鎖場も登り。



目指すはここ!



見渡すのはこんなに素晴らしい景色!

感動します。





こんな素敵な景色を見ながら


おにぎり💗

最高においしい~

そして



山で飲むコーヒー。超絶美味しい^^

もう登山止められません!


ご満悦な顔してますね 笑



季節はもう秋から冬に向かってますね。

次はいつ来られるかな。。。

もう趣味は登山って言えるようになりたい 笑

帰りは近くの日帰り温泉に入ってコーヒー牛乳💗


かなり温度高めの源泉かけ流しで冷えた体はすぐに温まりました。

登山での疲れもこれで帳消しになるのです。

かなり久しぶりに飲んだけどこれまた美味しくてすぐに飲んじゃいました。

社長、御馳走様でした!


そして、



美味しいお蕎麦をいただいてきました

食通なお兄様のリサーチです。

みんなで食べるとさらにおいしい!

楽しい登山、やめられません!

おまけ。


温泉饅頭💗



mika×

2019年11月5日火曜日

サプライズ

土曜日は代行で sonnette へ。

いつものメンバーさんが受けに来てくれました^^

ピラティスのレッスンは身体で何かを感じてもらってEX前と後の変化を体感できるのです。

皆さんの変化に私も嬉しくなるので好きな仕事デス。

代行後はErikoちゃん と待ち合わせてご飯へ。


ブラジル料理~



ボリュームすごい!

でも野菜が沢山だからお腹がもたれない!


隠し撮り 笑

いつも話が尽きなくて、でも居心地よくてあっというまに時間がたっちゃう😁

年齢関係な、くお互いがいいエネルギーなら一緒にいて楽しいし、いいことが起きる。

私も頑張ろうって思えるのです。

Erikoちゃんはそう思える人。

そしたらねサプライズ!


なんと!バースデーケーキ^^

超絶嬉しかったよー!!!


サングリアにボディクリーム😁

Nice choice^^


Erikoちゃんと!

ほんとうにありがとね😁


mika×

2019年11月2日土曜日

山時間@赤岳

昨日は朝3時に起きて4時出発。


目指すは八ヶ岳。


途中の蓼科高原でこんなに美しい雲海♡




 
これ湖じゃないの。雲!

寒かったけど思わずしばし眺めて強いました。
そのあと八ヶ岳登山入口へ。

 
絶好の山日和。
 
 



こういう山荘があるからこそしばし休憩出来たりするのだよね。

ありがたや。




めちゃ寒かったんだけど空気は超絶澄んでいて寒いのも忘れる。


聞こえるのは水の音、風の音。足元は霜が降りていてところどころ凍ってました。

全てが美しい。


こういうのがたまらない。

おしゃべりしながら進み。行者小屋。


一緒に登山してくれたのは長野のイケメンランナー指導者長崎君。

さわやかでしょー!

かれこれ7年ほど前に講習会に参加してくれてそこから仕事や勉強会つながりでして、

今回も山行こう!となって計画を全部してくれました^^


 

沢山の登山者がいて、初めて会うのに親切に教えてくださったり、教えてくれて本当にありがたい。

登山する人に悪い人はいないと思う!笑

すでに山頂まで行かれた方からいろいろアドバイスいただき、どうやら上の方は凍っていてアイゼンがないと危ないらしく。

ルート変更して文三郎から行けるところまでに変更。

安全第一だからね。

無理して敢行して遭難や怪我したら周りに迷惑かけるから。
 


こんな眺めが見られただけで来たかいがある。





こんなの普段見られないよね。


行けるところまで行き、そして下山。

さっきの行者小屋でお昼休憩。


こんな景色見ながら食べるお昼ごはんが最高。

あ、おにぎりですけどね。笑
赤岳は一泊二日がいいね。

この時期だと日が暮れるのも早いから早めに下山しました。

苔が美しい。


絵葉書にしたい景色。


台風の影響なのか沢山の大木が根本から折れてました。




 
神社で手を合わせて。
 
 
紅葉も堪能し。
 
 
無事下山。



下山していただくコーヒーが最高においしかった!
 
八ヶ岳ブレンド。今までで飲んだコーヒーで一番。
 



下山の途中からご一緒したお父さんと。

初めてお会いしたのにいろいろ山の事とかお話してくださって、フレンドリーで、二人で勝手にお父さん!って呼んでました 笑

トレーニングを始めて19年で最初はランニングの為だったけど、今は登山に向けてのトレーニングされてるそう。

姿勢も良くて足取りも素晴らしくて、やはり運動ってすごいなって思いました。

こういう元気な大人が増えたらいいよね!


山頂まで行けなかったのは残念だけど、いい練習でした!

山最高♡

mika×