2019年2月15日金曜日

世界一のチョコ♡

昨日はバレンタインデーでしたね!

日本では女性が男性にチョコをプレゼントする日ですが海外では逆で、

男性が女性にお花などを気持ちと一緒にプレゼントする日。

お花ってうれしいですよね!

私は便乗してお世話になってる方にチョコとをお渡ししました。

改めて気持ちを伝えるっていいですよね。

イベントでなくても思ったら伝えるようにしたいな^^

誰かに好きって伝えましたか?



今年はこんなかわいいプレゼントをいただきました!


世界一嬉しいチョコがこれ!こんなかわいいチョコとお手紙も!

 
 
 
かわゆす!全て手作り!

ひなちゃんありがとう~!



そして、昨日のセッションで美魔女クライアントのKさんからも



お気持ちが本当にうれしいです!ありがとうございます!


幸せな気持ち満載♡

今日もお仕事頑張ります!



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  ~ ピラティス2月クラス募集のお知らせ ~




会場 :前橋フットワークステーション(詳細は予約後お知らせします)

時間 :月曜日(2月18・25日)19:30~20:30 
     ※15分前から会場に入れます。
費用 :1クラス@2160

申込み:お名前と希望日時を明記上,catreon1017☆yahoo.co.jpまで(☆→@) 
先着順です。48h以内に確定メールを送信します。

もしくはLINE@で!


※    駐車場は併設していませんので近隣をご利用くださいませ


初心者の方も大歓迎です!

mika×

2019年2月13日水曜日

インフルエンザの予防に

クライアントさんやそのご家族でも結構かかっています、インフルエンザ!

予防接種していてもかかってしまうことがありますよね。

私はここ数年かかっていません。

気を付けていることは、

外に出るとき(特に電車移動の時)はマスクをする

手洗い・うがい

バランスの良い食事

睡眠をしっかりとる

これに尽きると思っています。

あとはこれ!




こまめに水分をとること!

粘膜にインフルエンザウイルスが接触すると数十分ほどで感染するそうです。

なのでウイルスを胃に落とす(胃に入れば感染しないのだそうです)ために水分をとるのがいいそうですよ。

口腔内の乾燥も感染率を上げるのでそのためにも!

大量に出なくてもいいのでこまめに水分を摂取しましょう!

私が感染しないで居られてるのはこのおかげかもしれません!

寒い毎日ですが風邪などに負けずに元気に過ごしましょう!


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  ~ ピラティス2月クラス募集のお知らせ ~




会場 :前橋フットワークステーション(詳細は予約後お知らせします)

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mika×

2019年2月11日月曜日

フィギュアスケートとピラティス

この連休はスケートの四大陸選手権があったのでテレビにくぎ付け!

私もスケート経験者なのでよくわかりますが、スケートはコアが重要!

徹底的に強いスタビリティーで動いているときに身体を安定させなくてはいけないし、

おまけに回転やジャンプなどの複合的な動きが求められます。



この身体的要素を高めるのにピラティスがすごく向いていて、ウィンタースポーツのアスリートは

ピラティスを取り入れてくれている方が多いのです。


特にピラティスはバレエやダンスの要素も動きの中で含まれるので理にかなっています。

中心から末端に向かっての流れるような動きや美しさはピラティスでトレーニングできます。

もちろん基礎体力はマストだしウェイトもしてると思います。

だからこそのあのパフォーマンスですね。

男子は宇野選手、女性は紀平選手が優勝だったし、スケートもそんな目線で見ると

また違った目線で楽しめますよ!

世界選手権も楽しみ!

ジュニアのスケート選手がクライアントにいるのでその子もピラティス熱が上がりそう!


私も今日も飽きずにピラティスします!


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会場 :前橋フットワークステーション(詳細は予約後お知らせします)

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2019年2月9日土曜日

アリゾナ肉女子会@BarBies

昨日は一日研修担当した後日本橋へ。

行った場所はここ!







BarBies

アリゾナの解剖実習で仲良くなったかけがえのない大切な仲間との肉女子会 笑








何を食べてもおいしい!

美味しすぎてすぐになくなる 笑


そしてずっと爆笑!←これ大事

あんな話やこんな話や、それはそれはお腹が攣るまで笑ってました。


皆それぞれに仕事を頑張ってそして結果を出してるので会うたびに元気をもらえるし私も頑張ろうと思えます!

大人になってからこんなに何かを共有出来て笑いあえる仲間ってなかなかできない。

ほんとに素敵な人たちです♪



また次回が楽しみ♡

みんなありがと!

おまけ。



このなかに私が作ったアヒルがいます。さてどれでしょう!



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2019年2月6日水曜日

綺麗になっていくトレーニング!

女性のクライアントさんのオーダーで多いのがダントツでダイエットとアンチエイジング。

女性は何歳になってもきれいでいたいと思うのです。

私からお願いするのは、ただ体重を減らすだけでなくバランス良く綺麗さを増すこと。

もともと持ってるいい部分が引きあがっていくだけでも見た目は変わります。

どういうオーダーの方に使ってもらってるのがこれ。


BFRトレーニング

BFR(Blood Flow Restriction:血流制限)トレーニングは、定められた部位をベルトで血流制限を行うことで、一般的なトレーニングよりも非常に軽い重量で同等以上の運動効果を得ることができるトレーニング方法です。

日常の健康維持、ダイエット、事故や病気の後のリハビリ、トップアスリートまでと、あらゆるニーズに応える有効なトレーニング方法で、成長ホルモンの分泌を促すのでアンチエイジングにもとても有効♡

BFRトレーニングベルトを使用することで軽い重量でのトレーニングが可能になり、その時間は1回に5分から10分程度でOK。

短時間で効果が出るのです。

関節に負担をかけることなく、自分の体重やペットボトル、チューブなどでも十分な負荷となり、

若者はもちろん高齢の方まで、いつでも安心してトレーニングを行うことができます。

美容院に行かないと髪型がぼさぼさになっていくのと同じで、身体も美容も手を掛けないと結果は出ないのです。

気になる方は始めては?

今月は若干新規枠お受けできますのでお問い合わせくださいませ!

お問い合わせはこちらから!


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mika×

2019年2月5日火曜日

研修担当。

昨日は朝から研修担当でした!


研修担当するときは自分も準備をするので当日は緊張します。

私は実は緊張しぃなんです。

自分が緊張してるのを相手に感じさせないように早めに会場付近についてスタバで一息。

大切な時間です。

学びは終わりがなくて、一生勉強だなと思います。

インプットも大切だけどアウトプットも自分のための勉強のとなります。

研修の内容が受けてくださった皆さんのスキルや知識の一環に、助けになればいいなと思います。

私がこの業界に入ったときは見て覚える、なんていう風潮があったけど、今は違う。

しっかり道筋立ててブロッキングしていかないと伝わりにくい時がある。

うまく伝わってるといいのですが。。。。

私も日々精進です。


これから続く研修もいいエネルギーをもって担当したいなと思ってます!


おまけ。




私の大好きなチーズ♪

お差し入れでいただきました(*^_^*)

これバゲットにのせて食べるのがお気に入りです。美味しいワインと一緒に!

ご褒美にいただきます^^

美味しいもの食べた後はしっかり動きますよ 笑


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2019年2月4日月曜日

一陽来復御守

節分でしたね!

節分は季節を分ける、季節が変わる節目の事です。

立春を1年のはじまりである新年と考えれば、節分は大晦日(おおみそか)にあたります。
平安時代の宮中では、大晦日に陰陽師らによって旧年の厄や災難を祓い清める「追儺(ついな)」の行事が行われていました。

室町時代以降は豆をまいて悪鬼を追い出す行事へと発展し、民間にも定着していきました。

豆まきってきちんと意味がある昔からの習わしなんですよね~。

皆さんは、豆まきしましたか?


節分といえば一陽来復御守!

これこれ!



商売繁盛や出世、開運に利益。特に「金運」に効果があると言われており、この一陽来復をお祀りすると「金まわりが良くなる」と言われています。


一陽来復とはそもそも「悪い状況の後に、よい状況がめぐってくる」という意味です。

毎年、冬至から翌年の2月3日節分まで頂くことのできる一陽来復御守。

仕事の空き時間に穴八幡宮まで行ってきました!





冬至・大晦日・節分の日の24:00ぴったりに穴八幡宮の方向に向かってはらないといけないという神様とのお約束なので頑張って時刻見て貼りました!

節分は2月3日から2月4日に変わる瞬間の夜中の12時ぴったりにはります。

3日の0時じゃダメらしい・・・


結構ドキドキ!


これ、少しでも時間がずれてはだめなんですよ。お返しに上がらないといけないのです。


そうですよねー。神様とのお約束ですから!

神様だけでなく、約束は守るものですからね!

日々するべきことをきちんと行って出来ることを確実にする。

人との約束はもちろん、自分自身の約束もしっかり守って一年過ごしたいと思います!

今年はいい一年になりますように♡



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