2018年12月7日金曜日

肉女子 笑

解剖実習にアリゾナに行ったときに仲良くなった女子チームで忘年会という名の肉会 笑

実習に行ってかれこれ時間がたっているのだけど、

会うたびに仲の良さは深まって本当にかけがえのない友達に。

大人になってから仲良くなれるお友達は本当に貴重だし、

皆それぞれに仕事をもって独立して頑張ってるので、いい意味で影響されるし自分も頑張れる!

行ったお店は  焼肉ダイニングGROW




日本橋のオフィス街にあります。








もうね、すべてが美味しかった!お肉のたれまでもが^^

リピしたいお店仲間入り!

食べながらもずっとしゃべりまくる 笑

あんな話とかこんな話とか近況報告とか。

気の合う人と過ごす時間はどうしてこんなに早く過ぎちゃうんでしょう!



こういう時間があるから仕事も頑張れる。年末も盛りだくさんの仕事が乗り切れそうです。



 

いつもありがとう!幸せな時間でした!


次回も楽しみ♡

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BFRトレーナー資格取得講座

日時:2019年 1月28日(月) 9:00~13:00(8:30~受付)
    

会場:DoSportsPlaza高崎→

人数:5名(先着順) 

費用:@108,000 下記項目を含みます 
      ・入会金・年会費(2018年12月~2019年3月31日)
      ・受講料、テキスト代
      ・保険料(2019年3月31日までの保険料)
      ・BFRベルト代は別途担当講師へお申込みください。
      ・ご購入は担当講師より連絡いたします。サイズとカラーをお伝えください。

締切:2019年1月21日

支払:締切日までに銀行振り込み

  
   多摩信用金庫 郷地支店支店番号(027)
   口座 (普)0285681 
   口座名 株式会社アイウィル  カ)アイウィル

持物:BFRスターターキット(講座担当講師にお申し込み下さい)
    
    トレーニングができる服装(袖があるもの) 靴 タオル

    ※ジーンズ・スラックス・スカートは不可

     


      
他のツールとのコラボもできる優れものです。ご興味の有る方は是非!



mika×



 

2018年12月6日木曜日

大切な人は誰ですか?

ある人のコラムの中に。




あなたにとって大事な人って、誰ですか?


というフレーズが。




もしそんな質問をされたら、何人くらい大事な人が出てくるのでしょう?



自分がどんな状況になっても必ず味方でいてくれるような人。



本当に大事な人って、実際はそんなに多くいないはず。



そして、過去1か月、その大事な人たちをどのくらい大事にしただろう?



それ以外の多くの人に時間とお金と気を使い

逆にその大事な人にはイライラしたり不満をぶつけたりしなかっただろうか?



ぶつけた瞬間はすっきりするのかもしれないけど、これって一番後味が悪い。


お互いに。



後味の悪さを感じない人は救いようがない、とさえ思う。

大事な人の多さは人それぞれだし、多いからすごいとかそういうことではないけれど、

大事な人には精神的に支えられてるってことを忘れないでいたい。


私が思う大事な人って、

その人と一緒にいるだけで元気になれるとか楽しいとか幸せな気持ちになるとか、

そういうことを自分が感じ取れる人。


自分が辛いとき、大変なとき、何もしてくれなくても気持ちが寄り添ってくれる人なんだと思う。


そういうことを人は忘れてしまうことがある。


一度放った言葉は、棘のように心に突き刺さる。


その傷は深くて治り難い。



いつまでも心の奥でジンジンと傷み続けてトラウマにだってなりえる。


だから話す言葉を選ばなきゃいけない。


感情のままに言葉に乗せてしまうと取替えしがつなくなることがあるということ。


その言葉ひとつで大切な人を傷つけてしまうことがあるということ。


一度ついた心の傷を癒すのは並大抵ではないということ。


大人だから、大人だからこそ、放つ前に一度飲み込んで考えよう。


思いやる言葉なのかどうか。


伝え方はいろいろ。



ならば大事な人を大切に出来る言葉を選ぼう。



毎日を、大切に生きること。  大事な人を、ちゃんと大事にすること。



これ、ほんとに大切。



ほんのちょっとの意識で人生は確実に潤うはずだ。



大切に思う人が毎日幸せで自分もそれで幸せになれるといいな。


そんなことを思った木曜日。




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BFRトレーナー資格取得講座

日時:2019年 1月28日(月) 9:00~13:00(8:30~受付)
    

会場:DoSportsPlaza高崎→

人数:5名(先着順) 

費用:@108,000 下記項目を含みます 
      ・入会金・年会費(2018年12月~2019年3月31日)
      ・受講料、テキスト代
      ・保険料(2019年3月31日までの保険料)
      ・BFRベルト代は別途担当講師へお申込みください。
      ・ご購入は担当講師より連絡いたします。サイズとカラーをお伝えください。

締切:2019年1月21日

支払:締切日までに銀行振り込み

  
   多摩信用金庫 郷地支店支店番号(027)
   口座 (普)0285681 
   口座名 株式会社アイウィル  カ)アイウィル

持物:BFRスターターキット(講座担当講師にお申し込み下さい)
    
    トレーニングができる服装(袖があるもの) 靴 タオル

    ※ジーンズ・スラックス・スカートは不可

     


      
他のツールとのコラボもできる優れものです。ご興味の有る方は是非!



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2018年12月5日水曜日

口の中も健康に!

先月親知らずを抜いたのをきっかけに口腔内のチェック受けました。

自分の歯をより長持ちさせるためには大切なこと。

口腔内のチェックを怠ることで病気を誘発することはよくある話。

例えば・・・

顎骨炎

あごの下のリンパ節が腫れて、細菌が血液中に入り込んで増殖し、

全身に感染が広がってしまう敗血症を起こして、命にかかわる状態になることもあります。

狭心症・心筋梗塞

歯周病原因菌などの刺激により動脈硬化を誘導する物質が出て
 
血管内にプラーク(粥状の脂肪性沈着物)が出来血液の通り道は細くなります。
 
プラークが剥がれて血の塊が出来ると、その場で血管が詰まったり血管の細いところで詰まります。
 
 
歯周病の予防はいろんな病気の予防になるんですよ。
 
で、衛生士さんからお勧めされたこれがとてもよかった!
 
 
 
 
 
 
今まで使い捨てのを使っていたのですが、これすごく丈夫なので切れにくくて何回も使える!
 
Y字型になってるのでプラークも取れるし歯間部のケアがしやすいのです。
 
 
これにリステリン使えば完璧♡
 
 
健康な人は歯も丈夫です。
 
美味しく食事をするためにも歯のケアもしっかりしなきとですね!
 
 
私はあと2本親不知を抜くミッションが・・・・・(;´∀`)
 
 
皆様も是非使ってみてね!
 
 
 

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      ・ご購入は担当講師より連絡いたします。サイズとカラーをお伝えください。

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2018年12月4日火曜日

楽しい時間

先週のある日。

都内某所秘密の場所でピラティスのグループレッスンの皆様と楽しい時間♡





貸し切りで楽しい宴。

秘密のお店だけあって、全てのお料理が美味しくて美味しくて♡

( どこか知りたい人は私にあったときに聞いてください^^ )


特にパテとうずらがお気に入り!

そして銀杏も!

絶対また行きたいお店の仲間入りです!


なによりも長年ピラティスを受けてくださっている皆さんとご一緒したこの空間がとても楽しかった!



美味しいお酒も!

減りすぎた体重も少し戻せたのでお酒も心置きなく楽しめました!

日本のワインもおいしいものがいっぱい!山梨のワインセラー行ってみたいなぁ!

( 誰か一緒に行きませんか? 笑 )




皆さんまじめに取り組んでくださってそしてどんどん動きが良くなっていくのが目に見えてわかる!

このクラスの皆さんのすごいところは、自主練もしっかりするし、できない動きがあったとしても

しっかりと動きを覚えてトライする所。

最初にお会いした時よりも格段に姿勢もよくなっているし、身体の動きのレベルも上がってます。

他の事が楽にできるようになるのってすごくいいこと。

出来ないことを探すより、出来ることを増やしていく方が絶対的に楽しい。

そんな風にピラティス楽しんでくれたらいいなって思います。



参加者募集中なので、ピラティス受けたい方はメッセージくださいね!

メッセージはこちらから!




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      ・入会金・年会費(2018年12月~2019年3月31日)
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      ・保険料(2019年3月31日までの保険料)
      ・BFRベルト代は別途担当講師へお申込みください。
      ・ご購入は担当講師より連絡いたします。サイズとカラーをお伝えください。

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2018年12月3日月曜日

撮影三昧♡

週末はライトピラティスアカデミー  の撮影で都内の撮影スタジオ スタジオSEEK へ。



エクササイズ一つ一つを動画におこして解説です。







動きは頭に入っているのでいい感じで順調に進みました。

カメラマンの大滝さんの凄腕にただただびっくりするばかり。

うまく笑えずに、私撃沈な場面もありつつ。

でも皆さまのおかげですすめていけました。




直美先生と。

いつもサポート感謝してます。

直美先生の優しい雰囲気と心使いに私は助けられてマス。




リフォーマーメーカーとしてお世話になっている株式会社ザオバ  の村瀬さんと運営事務局の斉木さんとも!

村瀬さん(私の左の方)は御覧の通りスポーツマンでおまけに時計がおそろいでちょっと嬉しかった♡

斉木さんはビジネス面などもサポートしてくださる私たちの強い味方^^



これから編集作業に入り皆さんにお見せできる体制を整えます!

リフォーマーの購入相談なども承っていますしサポート体制は万全です!

ピラティス学びたい方は是非 ライトピラティスアカデミーへ!


風邪が流行っているようなので皆様気を付けてくださいね!



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締切:2019年1月21日

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持物:BFRスターターキット(講座担当講師にお申し込み下さい)
    
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他のツールとのコラボもできる優れものです。ご興味の有る方は是非!



mika×



  





11

2018年11月30日金曜日

思うこと。

今日はいつもとちょっと違う話題で。
 
人には様々な価値観がある。
 
みんなそれぞれの生い立ちや生きてきた過程、通ってきた道が違う。
 
性格や思考が違う。みんな違うからこそ社会は構成される。
 
良いも悪いでもないし正解も不正解もない。
 
その人が今まで付き合ってきた人間関係や仕事を否定することなんてしなくていい。
 
相手をどう理解しようとするか、だと思ってマス。


 
 
自分の心が今何を感じてるか。
 
 
 
ただ言えるのは、
 
自分の心が自律できないくらい悲しかったり虚しくなっていないか。
 
思いやる気持ちより悲しい気持ちの方が強くなりすぎていないか。
 
自分の気持ちが萎縮するような出来事にまみれないようにしようという事。
 
 
思いやる気持ちと悲しい気持ちを天秤にかけてみたとして、
 
少しでも思いやる気持ちが持てれば、そうすればいいと思う。
 
でも、
 
結果相手を悲しい気持ちにさせたり自分が空しい気持ちになるならその選択は考慮すべき。


時間はみんな同じように過ぎていくから

少しでも幸せな気持ちになれる人と過ごそう。

大切に思う人を心から大事にしよう。

笑顔が少しでも多い毎日になりますように。
 
 
 
 mika×
 
 
 

2018年11月29日木曜日

身体が健康だと。

気が付いたらもう今月も終わりで今年も残すところ1か月。

今年はこのまま年末までお仕事で駆け抜ける予定です 笑

セッション中にクライアントさんとの話のなかで出た話。


” 身体が健康だと気持ちも前向きでいられるね ”

痛いところがあると気持ちもナーバスになりやすい。

気持ちがふさぎ込むと病気になりがち。


心と身体は繋がってる


ってよく言うけどまさしくその通り。


プライベートがうまくいってる人はお仕事もうまくいってるケースが多いし

満たされてる人ってヘルシーな雰囲気ですよね。

同じ時間を過ごすなら相手を思いやってお互いが穏やかな関係でいられたらいいと思うし

その方が心身ともに健康ですよね。

私の周りの人はそういう人ばかり!

病気になってもすぐに回復しちゃうし! 笑



健康は自分である程度コントロールできるものですから、出来ることはコツコツと積み重ねましょう。


自分が続けられることなら何でもいいんです。


白湯を飲む

余裕があるときは階段を使う

おやつは3時まで! 笑

自分の身体のラインをチェックする

毎日笑う ←これ大事!



毎日笑うって実はすごく効きます!



運動やその他、自分でどうしたらいいかわからないときはこちらまで!

単発カウセリングもお受けしています。


ご相談いただいた方は皆さん目的達成されてますよ!

何かを変えたい方はお待ちしています!






素敵なカフェオーナーご夫婦からハワイのお土産♡


ポーチ好きの私にはツボにはまるプレゼント♪

なによりも休暇でお出かけされてプライベートなお時間のなかで

私のために時間を割いて選んでくださったことが嬉しい!

ありがとうございます!


mika×