2019年9月20日金曜日

THIS IS YOUR LIFE

我が家の玄関に飾ってあるポスター。


Holstee社のマニフェスト。

今ではすごく有名になりました。

これは大切な人から教えってもらったもので、私自身もすごく心にとめています。

これを毎朝見るたびにその人の事を思い出します。



毎日毎日、沢山の出来事があって、沢山考える。

少し迷ったときにはこれ何回もを見ます。



いつも笑顔で、いつもHappyでいるために。

そう思えない人とは一緒にいない。






“ これはあなたの人生です。

自分の好きなことをやりなさい。そして、どんどんやりなさい。

何か気に入らないことがあれば、それを変えなさい。

 今の仕事が気に入らなければ、やめなさい。

 時間が足りないのなら、テレビを見るのをやめなさい。

人生をかけて愛する人を探してるなら、それもやめなさい。

その人は、あなたが好きなことを始めたときにあらわれます。

 考えすぎるのをやめなさい、人生はシンプルです。

すべての感情は美しい。食事を、ひと口ひと口味わいなさい。

 新しいことや人々との出会いに、心を、腕を、

そしてハートを開きなさい。

 私たちは、お互いの違いで結びついているのです。

自分のまわりの人々に、何に情熱を傾けているのか聞きなさい、

そして、その人たちにあなた自身の夢も語りなさい。

たくさん旅をしなさい。

 道に迷うことで、新しい自分を発見するでしょう。

ときにチャンスは一度しか訪れません。しっかりつかみなさい。

 人生とは、あなたが出会う人々であり、

その人たちとあなたが作るもの。

だから、待っていないで作りはじめなさい。


 
人生は短い。

 情熱を身にまとい、自分の夢を生きよう。



沢山旅をしたいな!

一緒に旅に行く人募集中^^ 笑

mika×

2019年9月19日木曜日

やるかやらないか。

夏からsonnette でレッスンを水曜に担当してます。



広い人工芝のスペースでみんなで動くTRXのクラスは最高に楽しい♡

担当するようになってからほぼ皆勤賞で来てくださってるメンバー様がめきめき身体が変わったので

頑張ってますね!

ってお声かけたら、

” Mika先生がレッスンの時に、「身体を変えたいと思ったらやるかやらないかのどっちかだよ!」って言ったのが心に残って、やることを選択したら身体変わりました!”


とのお答え。


確かにそんな話した記憶があります  笑


痩せたいとかボディラインを変えたいと思っても行動しなかったら変わらない。

楽して痩せたいなんておバカなこと言ってるうちは無理ですよね。

きつい運動しろ!ってことではなく、

行動変容をしなくちゃいけないってこと。

活動量を増やすこと、身体の栄養にならないものを食べない事

睡眠をとる

疲れを残さない

これに尽きる。

結果を出す人は行動してる人。

シンプルにそこです。

何かを変えたい人は、何かを変えてみてください。

希望を描くだけじゃ現実は変わらないですよ!


だいぶ涼しくなってきたので動くにはいい季節。



今朝の空はもう秋でした^^



大好きな秋、楽しく過ごしましょ♡



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  ~ ピラティス9月クラス募集のお知らせ ~





会場 :前橋フットワークステーション(詳細は予約後お知らせします)

時間 :月曜日(9月30日)19:30~20:30 
     ※15分前から会場に入れます。


費用 :1クラス@2160

申込み:お名前と希望日時を明記上,catreon1017☆yahoo.co.jpまで(☆→@) 


先着順です。48h以内に確定メールを送信します。

もしくはLINE@で!

 


※    駐車場は併設していませんので近隣をご利用くださいませ





初心者の方も大歓迎です。ドロップインなのでお気軽にどうぞ!

mika×


 
 
 

2019年9月18日水曜日

〇〇したらウエストマイナス4センチ。

ここのところクライアントさんに頻繁に

”Mika先生最近痩せた?というより締った! ”

と言われ続け。


体重はそんなに減ってないし、特別ダイエットも減量もしてない。

ただ、タイトなデニムを履いたときに緩くなったのを感じたので

あれ?生地が伸びたのか? 笑

としか思ってなかったのです。


そういえば最近自分のサイジングしてないなーと思い久しぶりに計測。


そしたらねー!



ウエスト マイナス4センチ

上腕(二の腕) マイナス1.5センチ

大腿部 マイナス2.5センチ

下腿(ふくらはぎ) マイナス2センチ

でしたー!






なにかしたっけ?

このデニムもゆるゆるになってしまった。。。。。



思い当たるのはピラティス(時々+BFR)、TRXです。


特にウエストはピラティスのアブドミナルシリーズが効いてるんだと思います。

時間はそんなにかからないけど正確に動けばかなり効くの!



今月中のパーソナルセッションを受ける方、セッション予約時にアブドミナル希望!と言っていただければ

お腹引き絞め特別メニューをしますので遠慮なくリクエストしてください!

食欲の秋、身体も引き絞めて美味しく食事のできる健康な身体になりましょう!

新規枠、若干名募集します。先着なのでお早目に!



ご予約はこちらから!



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  ~ ピラティス9月クラス募集のお知らせ ~





会場 :前橋フットワークステーション(詳細は予約後お知らせします)

時間 :月曜日(9月30日)19:30~20:30 
     ※15分前から会場に入れます。


費用 :1クラス@2160

申込み:お名前と希望日時を明記上,catreon1017☆yahoo.co.jpまで(☆→@) 


先着順です。48h以内に確定メールを送信します。

もしくはLINE@で!

 


※    駐車場は併設していませんので近隣をご利用くださいませ





初心者の方も大歓迎です。ドロップインなのでお気軽にどうぞ!

mika×


 
 
 

2019年9月17日火曜日

ピラティスを続ける理由。

かれこれピラティスを習い始めて15年以上。

未だにほぼ毎週ピラティスの個人セッションを受けています。


リフォーマーと



キャデラック



ピラティスを続ける理由は、今はじっくり身体と向き合う大切な時間だから。



資格を取るとそれっきりになってしまう方が多いけれど、

資格取得しても、どんなに年数を重ねても、やはり人に見てもらうというのは大切なことと思ってます。


見てもらわないとマニュアルに沿って指導してるつもりでも私的主観が入ってしまう。



私は自己流になるのが嫌なので、基本に戻るという意味でもセッションは続けています。



自分が生徒として見てもらうことで気づくことが沢山あるのです。



今はかなりアクロバティックな動きにチャレンジしてますが, 日によって完成度が違うので

いつかそれをクリアーに出来るのが目標。

できたら動画アップします 笑




いつもでも動ける身体で、いつも痛みのない快適な状態で健やかにいる為に、

これからも続けていこうと思っています。

例えばヨガでも、ピラティスでも、ランニングでもなんでもいいから

自分が心地よくいられて続けらるものがあると毎日が有益なものになります。

そういうものがありますか?

今からでも遅くないので是非見つけてみてくださいね!




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  ~ ピラティス9月クラス募集のお知らせ ~





会場 :前橋フットワークステーション(詳細は予約後お知らせします)

時間 :月曜日(9月30日)19:30~20:30 
     ※15分前から会場に入れます。


費用 :1クラス@2160

申込み:お名前と希望日時を明記上,catreon1017☆yahoo.co.jpまで(☆→@) 


先着順です。48h以内に確定メールを送信します。

もしくはLINE@で!

 


※    駐車場は併設していませんので近隣をご利用くださいませ





初心者の方も大歓迎です。ドロップインなのでお気軽にどうぞ!

mika×


 
 
 
 

2019年9月16日月曜日

電話からの。

ちょっと体調悪そうなポストを見たのでEriちゃんにラインしたら、Eriちゃんから電話が来た♡



少し長話してるうちにお互い時間が合うから会って話す?ということになり 笑






AsianCafeでご飯&お茶♡




前回来た時にはまったアイスチェンドル飲んで。


この緑色の物体は米粉です。


最初来たとき、これは何だ?っていろいろ調べた 笑


ちょっとだけ甘いよ。



たまーに、甘いもの飲みたくなります。






これ、ビーフンゴレン。めちゃ美味しかった♡

なんだかんだ言って5時間くらい話し続ける・・・笑






気の合う人とはいつまでも話せるのです ^^



話したりなかったのでまたご飯行こうねー!



たまにはこういう時間も良いものです。


一緒にいて楽しい人とと心地よく過ごすのがいいのだ♡


楽しい時間一緒に過ごせる人大歓迎!


mika×

TRX®STC@TRXJapanトレーニングセンター

先日は青山のTRXJapanトレーニングセンター   でTRX®STCでした!



少人数でしたが、今回も様々なバックグラウンドの方が参加してくだいました。

新しいことを学ぶための一歩が有益なものになるように私も務めます。



自分が学んできたベースと新しく学んだものを比較すると?が出ることがが大いにあります。

その時その情報をどうかみ砕いて理解するかがすごく大切で、

考え方の違いとかもどう受け入れるかなんだと思うのです。

このコースは、ただ種目のレパートリーだけを学ぶのではなく、

より良く動くためにはどう考えどうコーチングしていくかを学ぶコースなので、

何回出来たら次はこのEX・・・みたいなひな形ではない。


人の身体は日々違う。

TRXだけでなくピラティスだってそう。


同じEXしても昨日と今日では違う感覚になることだってある。

そこをどう分析しどう構築するかなんです。

このコースがプレコリオではないので、そんなことを学んでもらえたらいいなと毎回思います。




ご参加いただいた皆様ありがとうございました!

またお会いできるのを楽しみにしています^^

それにしても私。ちっちゃい。。。。


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  ~ ピラティス9月クラス募集のお知らせ ~





会場 :前橋フットワークステーション(詳細は予約後お知らせします)

時間 :月曜日(9月30日)19:30~20:30 
     ※15分前から会場に入れます。


費用 :1クラス@2160

申込み:お名前と希望日時を明記上,catreon1017☆yahoo.co.jpまで(☆→@) 


先着順です。48h以内に確定メールを送信します。

もしくはLINE@で!

 


※    駐車場は併設していませんので近隣をご利用くださいませ





初心者の方も大歓迎です。ドロップインなのでお気軽にどうぞ!

mika×


 
 
 
 
 

2019年9月13日金曜日

TRX TRAINER SUMMIT in Hong Kong Day 2

香港サミット2日目!







朝からひたすらworkout!

バトルロープにスラムボール、ケトル、サスペンショントレーナー、リップ、そしてボディウェイト。

あらゆるものを使って動く動く動く!

私は韓国のトレーナーとペアで!




すごく紳士でパワフルで素敵なトレーナー!

サポートもしてもらっていいサーキットを経験できました。


より良く動くこと、そしてそのために必要なスキル、マインドネス、いろんなことが学べたサミットです。

どこにいっても人のありがたみを感じます。





人とのつながりとか関係性をすごく考えたこの数日。

Fraserとの話の中で

仕事でも私的なことでも、幸せに感じることをして、自分が満ち足りることをして

自分の心が満足することを選ぶ。

自分の人生がより豊かになることをすることが大切!



という話をしました。

ほんとにその通り。

色んな意味で、断捨離が必要だったり関係性を見直そうと思いました。

自分の心が豊かになる仕事、お互いを大切にできる人とを選んでいこうと思います。

そして、仕事もより充実させるべくまだまだ学びます!

クライアントの皆様お楽しみにね!


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  ~ ピラティス9月クラス募集のお知らせ ~





会場 :前橋フットワークステーション(詳細は予約後お知らせします)

時間 :月曜日(9月30日)19:30~20:30 
     ※15分前から会場に入れます。


費用 :1クラス@2160

申込み:お名前と希望日時を明記上,catreon1017☆yahoo.co.jpまで(☆→@) 


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※    駐車場は併設していませんので近隣をご利用くださいませ





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mika×