2018年11月12日月曜日

Gligria/Battery イベントレッスン

昨日はGligria/Battery でイベントレッスンをさせていただきました!

入ってすぐがカフェ(写真奥)

で、奥側(写真手前)がworkoutスペース。

身体を動かして、そして身体が喜ぶ食事をして心身ともに健康になれる場所です^^

 
 深川エリア一体がイベントだったので沢山の方が来てくださいました。



ママと子供が一緒にTRX!こういうのってすごく大切。



ミニレクチャー中 笑

子供が楽しめる場所としてもありだし、親子で一緒に楽しく体を動かせるっていいですよね!


 

体験なのでショートクラスでしたが皆さんの興味を持っていただければなにより!

この場所が皆さんが楽しく運動できる場所になるのは間違いなし!

是非是非遊びに来てくださいね☆

オーナーの向井さん、聖子さんありがとうございました!


終わった後は大阪から来てくださった大好きなM先生とご飯!



やさい家めい


久しぶりに会えてゆっくり話せてうれしかった!

今度は大阪に私が会いに行きますね~!





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  ~ ピラティス11月クラス募集のお知らせ ~








会場 :前橋フットワークステーション(詳細は予約後お知らせします)

時間 :月曜日(11月12・26日)19:30~20:30 
     ※15分前から会場に入れます。
費用 :1クラス@2160

申込み:お名前と希望日時を明記上,catreon1017☆yahoo.co.jpまで(☆→@)

先着順です。48h以内に確定メールを送信します。


※    駐車場は併設していませんので近隣をご利用くださいませ


初心者の方も大歓迎です!


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BFRトレーナー資格取得講座

日時:①2018年11月26日(月) 9:00~13:00(8:30~受付)
     ②2019年 1月28日(月) 9:00~13:00(8:30~受付)

会場:DoSportsPlaza高崎→

人数:5名(先着順) 

費用:@108,000 下記項目を含みます 
      ・入会金・年会費(2018年12月~2019年3月31日)
      ・受講料、テキスト代
      ・保険料(2019年3月31日までの保険料)
      ・BFRベルト代は別途担当講師へお申込みください。
      ・ご購入は担当講師より連絡いたします。サイズとカラーをお伝えください。

締切:①2018年11月19日 ②2019年1月21日

支払:締切日までに銀行振り込み

  
   多摩信用金庫 郷地支店支店番号(027)
   口座 (普)0285681 
   口座名 株式会社アイウィル  カ)アイウィル

持物:BFRスターターキット(講座担当講師にお申し込み下さい)
    
    トレーニングができる服装(袖があるもの) 靴 タオル

    ※ジーンズ・スラックス・スカートは不可

     


      
他のツールとのコラボもできる優れものです。ご興味の有る方は是非!



mika×

2018年11月9日金曜日

Twitterでつぶやいてます!

コースディレクターをさせていただいているライトピラティスアカデミー

着々と新規プログラムに向けて準備が進んでいます!




RPAのTwitterアカウント  もあって私、ピラティスに関することをつぶやいてます!

ピラティスの効果だっり、ピラティス氏のことだったり、へぇ~!と思うことだったり

ヒントになることや知りたかったことがわかるつぶやきです^^

是非フォロー&リツィートお願いいたします!

こんなこと知りたい!というのがあればメッセージ頂ければお答えします!

お気軽にお問い合わせくださいませ!

Facebookのページはこちら!


こちこちらも是非いいね!お願いします☆


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FUKAGAWA HITOTONARI 11/9・10・11



※イベントレッスンは11日







日時:2018年11月11日(日)13:00/14:00/15:00/16:00の部の4回(20分/回)1,000円(1ドリンク付)

 
場所:Gligria/Battery:135-0023 江東区平野2-3-16-101


対象:ストレッチ、ヨガ、体幹トレーニングにご興味のある方、総合的に体の機能を向上させたい方 など。「ちょっとでもご興味あったら是非!!


ご希望時間をご予約してください!サスペンショントレーナーの本数に限りがありますのでご予約必須です。





ご予約はこちらから!



こんな素敵なカフェで身体にいいことしませんか?

新店舗はさらにすてきな場所になる予定です!

オーナーご夫妻のお人柄が本当に素敵で私は一気にファンになりました!

素敵な人たちと素敵なイオベントが出来るのを心から楽しみにしています。

お近くの人のそうでない人も是非遊びに来てください☆

深川エリア全体がイベントなので一日遊べること間違いなしです!

お会いできるのを楽しみにしています!


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BFRトレーナー資格取得講座

日時:①2018年11月26日(月) 9:00~13:00(8:30~受付)
     ②2019年 1月28日(月) 9:00~13:00(8:30~受付)

会場:DoSportsPlaza高崎→

人数:5名(先着順) 

費用:@108,000 下記項目を含みます 
      ・入会金・年会費(2018年12月~2019年3月31日)
      ・受講料、テキスト代
      ・保険料(2019年3月31日までの保険料)
      ・BFRベルト代は別途担当講師へお申込みください。
      ・ご購入は担当講師より連絡いたします。サイズとカラーをお伝えください。

締切:①2018年11月19日 ②2019年1月21日

支払:締切日までに銀行振り込み

  
   多摩信用金庫 郷地支店支店番号(027)
   口座 (普)0285681 
   口座名 株式会社アイウィル  カ)アイウィル

持物:BFRスターターキット(講座担当講師にお申し込み下さい)
    
    トレーニングができる服装(袖があるもの) 靴 タオル

    ※ジーンズ・スラックス・スカートは不可

     


      
他のツールとのコラボもできる優れものです。ご興味の有る方は是非!


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  ~ ピラティス11月クラス募集のお知らせ ~








会場 :前橋フットワークステーション(詳細は予約後お知らせします)

時間 :月曜日(11月12・26日)19:30~20:30 
     ※15分前から会場に入れます。
費用 :1クラス@2160

申込み:お名前と希望日時を明記上,catreon1017☆yahoo.co.jpまで(☆→@)

先着順です。48h以内に確定メールを送信します。


※    駐車場は併設していませんので近隣をご利用くださいませ


初心者の方も大歓迎です!


mika×

2018年11月8日木曜日

私は〇を毎日4~5ℓ

昔、休みなくレッスンに明け暮れていたころ、疲れがたまって腎盂炎になったことがあります。


腎盂炎、一気に高熱が出て身体も痙攣するし本当につらいんです。


腎臓はもともと無菌状態なのですが、何らかの理由で上行してきた細菌が入って高熱や腰痛や腹痛、血尿、嘔吐などを起こします。

これが腎盂炎。



その時ドクターに水分補給をこまめに多く取るように言われました。


その時でも2リットルくらいは飲んでいましたがそれでも運動する私には足りていなかった!


そりゃぁ、そうです。



レッスンしてリードとってたくさん動くから普通の人より汗はかく。

汗や尿、呼吸してても水分はどんどん身体なの外で出ていくんですもの。

普通の人より多めに摂らないと内臓にも負担がかかるはずです。


今なんかホットスタジオのレッスンもあるから余計です!



じゃぁどれくらい飲んだらいいか?





欧米の研究の成果によると水の必要量の目安は生活活動レベルが低い集団で 1日2.3リットルから2.5 リットル程度、

生活活動レベルが高い集団で1日3.3リットルから3.5 リットル程度と推定されています

※カフェイン含むもの(コーヒーやお茶)は含みません

私は通年毎日4~5リットルは水分摂ってます。

一気に飲むことはしないけどこまめに飲んでると寝るまでの間にこれくらいはとってます。

クライアントさんに聞いてみると以外と水分摂らない方が多い!

500ミリリットルも飲まない人はざらにいる!




味がないと飲めない・・・・とか。


Σ( ̄ロ ̄lll)






冬になると白湯を飲んだりしてもいいですよね。



私は自分の腎臓の負担を減らすために積極的にとるようにしたら腎盂炎にはならなくなったし

肌の調子もよくなりました。

採血や献血でも血液のことはよく褒められます 笑



ホットスタジオのレッスンに出る方は出ないときよりも多めにとってください!

少しでも体重減らしたくて水分我慢して取らないでいるのは身体に負担掛けすぎですから!

汗かくだけかいて水分補給しないと身体の中はカラカラ状態で血液もサラサラじゃなくなる。

血管にも負担がかかりやすくなるので気を付けてくださいね!

汗かいても痩せないから!


水分をしっかりとって巡りのいい身体にしましょう♪



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FUKAGAWA HITOTONARI 11/9・10・11



※イベントレッスンは11日







日時:2018年11月11日(日)13:00/14:00/15:00/16:00の部の4回(20分/回)1,000円(1ドリンク付)

 
場所:Gligria/Battery:135-0023 江東区平野2-3-16-101


対象:ストレッチ、ヨガ、体幹トレーニングにご興味のある方、総合的に体の機能を向上させたい方 など。「ちょっとでもご興味あったら是非!!


ご希望時間をご予約してください!サスペンショントレーナーの本数に限りがありますのでご予約必須です。





ご予約はこちらから!



こんな素敵なカフェで身体にいいことしませんか?

新店舗はさらにすてきな場所になる予定です!

オーナーご夫妻のお人柄が本当に素敵で私は一気にファンになりました!

素敵な人たちと素敵なイオベントが出来るのを心から楽しみにしています。

お近くの人のそうでない人も是非遊びに来てください☆

深川エリア全体がイベントなので一日遊べること間違いなしです!

お会いできるのを楽しみにしています!


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BFRトレーナー資格取得講座

日時:①2018年11月26日(月) 9:00~13:00(8:30~受付)
     ②2019年 1月28日(月) 9:00~13:00(8:30~受付)

会場:DoSportsPlaza高崎→

人数:5名(先着順) 

費用:@108,000 下記項目を含みます 
      ・入会金・年会費(2018年12月~2019年3月31日)
      ・受講料、テキスト代
      ・保険料(2019年3月31日までの保険料)
      ・BFRベルト代は別途担当講師へお申込みください。
      ・ご購入は担当講師より連絡いたします。サイズとカラーをお伝えください。

締切:①2018年11月19日 ②2019年1月21日

支払:締切日までに銀行振り込み

  
   多摩信用金庫 郷地支店支店番号(027)
   口座 (普)0285681 
   口座名 株式会社アイウィル  カ)アイウィル

持物:BFRスターターキット(講座担当講師にお申し込み下さい)
    
    トレーニングができる服装(袖があるもの) 靴 タオル

    ※ジーンズ・スラックス・スカートは不可

     


      
他のツールとのコラボもできる優れものです。ご興味の有る方は是非!


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  ~ ピラティス11月クラス募集のお知らせ ~








会場 :前橋フットワークステーション(詳細は予約後お知らせします)

時間 :月曜日(11月12・26日)19:30~20:30 
     ※15分前から会場に入れます。
費用 :1クラス@2160

申込み:お名前と希望日時を明記上,catreon1017☆yahoo.co.jpまで(☆→@)

先着順です。48h以内に確定メールを送信します。


※    駐車場は併設していませんので近隣をご利用くださいませ


初心者の方も大歓迎です!


mika×

2018年11月7日水曜日

あと1枠だよ!

11日(日)に開催するFUKAGAWA HITITONARI GRIGLIA cafe&grill





残り15:00クラスあと1枠です!


クラスの後は併設しているcafeで一休みもできますよ!

空き時間には私もミニレクチャーするかもしれないので、(いらした方だけの特典♡)

是非遊びに来てください!

身体が喜ぶ運動と身体が喜ぶ食事や飲み物で心身から健康になれる素敵な場所です。


近くはおしゃれカフェやショップも沢山あるので一日遊べますので是非!


お待ちしています!


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FUKAGAWA HITOTONARI 11/9・10・11



※イベントレッスンは11日







日時:2018年11月11日(日)13:00/14:00/15:00/16:00の部の4回(20分/回)1,000円(1ドリンク付)

 
場所:Gligria/Battery:135-0023 江東区平野2-3-16-101


対象:ストレッチ、ヨガ、体幹トレーニングにご興味のある方、総合的に体の機能を向上させたい方 など。「ちょっとでもご興味あったら是非!!


ご希望時間をご予約してください!サスペンショントレーナーの本数に限りがありますのでご予約必須です。


※13:00・15:00クラスはキャンセル待ちです!14:00・16:00クラスも残りわずかです!


ご予約はこちらから!



こんな素敵なカフェで身体にいいことしませんか?

新店舗はさらにすてきな場所になる予定です!

オーナーご夫妻のお人柄が本当に素敵で私は一気にファンになりました!

素敵な人たちと素敵なイオベントが出来るのを心から楽しみにしています。

お近くの人のそうでない人も是非遊びに来てください☆

深川エリア全体がイベントなので一日遊べること間違いなしです!

お会いできるのを楽しみにしています!


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BFRトレーナー資格取得講座

日時:①2018年11月26日(月) 9:00~13:00(8:30~受付)
     ②2019年 1月28日(月) 9:00~13:00(8:30~受付)

会場:DoSportsPlaza高崎→

人数:5名(先着順) 

費用:@108,000 下記項目を含みます 
      ・入会金・年会費(2018年12月~2019年3月31日)
      ・受講料、テキスト代
      ・保険料(2019年3月31日までの保険料)
      ・BFRベルト代は別途担当講師へお申込みください。
      ・ご購入は担当講師より連絡いたします。サイズとカラーをお伝えください。

締切:①2018年11月19日 ②2019年1月21日

支払:締切日までに銀行振り込み

  
   多摩信用金庫 郷地支店支店番号(027)
   口座 (普)0285681 
   口座名 株式会社アイウィル  カ)アイウィル

持物:BFRスターターキット(講座担当講師にお申し込み下さい)
    
    トレーニングができる服装(袖があるもの) 靴 タオル

    ※ジーンズ・スラックス・スカートは不可

     


      
他のツールとのコラボもできる優れものです。ご興味の有る方は是非!


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  ~ ピラティス11月クラス募集のお知らせ ~








会場 :前橋フットワークステーション(詳細は予約後お知らせします)

時間 :月曜日(11月12・26日)19:30~20:30 
     ※15分前から会場に入れます。
費用 :1クラス@2160

申込み:お名前と希望日時を明記上,catreon1017☆yahoo.co.jpまで(☆→@)

先着順です。48h以内に確定メールを送信します。


※    駐車場は併設していませんので近隣をご利用くださいませ


初心者の方も大歓迎です!


mika×


2018年11月5日月曜日

ディーズスポーツプラザ前橋ローズタウン店

今月1日にグランドオープンしたディーズスポーツプラザ前橋ローズタウン に行ってきました!



入り口にはたくさんのお祝いのお花が!






駐車場も広いので車で来ても安心です!


砂の上で行なうビーチトレーニングやトランポリンEX、TRX、スカイヨガなど様々な最先端EXが受けられるクラブです。

ビーチトレーニングは私も受けてみたい!


北関東周辺ではここでしか受けられないんじゃないのかな?

足元が不安定だからこそコアが使えておまけに楽しくしっかり鍛えられますよ!


ディーズスポーツプラザは関東に6店舗あり、経営者としても尊敬する江原社長の熱い思いのこもったクラブです。


そしてここのクラブの素晴らしいなと思うところはスタッフのみなさんが、生き生きとしてて仕事を楽しんでしているところ!

伺うたびに気持ちのいいクラブだなって思います。


初日に代行で伺ったのですが沢山のメンバーさんが楽しそうに動いて汗をかいていて本当に活気にあふれていました!


私も微力ながらスタジオレッスンさせていただきます。


健康な人が増えていきいきと活動できる場所にこのクラブがなるように私もお手伝いしていきますので皆様も是非♡

レッスンスケジュールはこちらから!


お待ちしております^^




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FUKAGAWA HITOTONARI 11/9・10・11



※イベントレッスンは11日







日時:2018年11月11日(日)13:00/14:00/15:00/16:00の部の4回(20分/回)1,000円(1ドリンク付)

 
場所:Gligria/Battery:135-0023 江東区平野2-3-16-101


対象:ストレッチ、ヨガ、体幹トレーニングにご興味のある方、総合的に体の機能を向上させたい方 など。「ちょっとでもご興味あったら是非!!


ご希望時間をご予約してください!サスペンショントレーナーの本数に限りがありますのでご予約必須です。


※13:00・15:00クラスはキャンセル待ちです!14:00・16:00クラスも残りわずかです!


ご予約はこちらから!



こんな素敵なカフェで身体にいいことしませんか?

新店舗はさらにすてきな場所になる予定です!

オーナーご夫妻のお人柄が本当に素敵で私は一気にファンになりました!

素敵な人たちと素敵なイオベントが出来るのを心から楽しみにしています。

お近くの人のそうでない人も是非遊びに来てください☆

深川エリア全体がイベントなので一日遊べること間違いなしです!

お会いできるのを楽しみにしています!


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BFRトレーナー資格取得講座

日時:①2018年11月26日(月) 9:00~13:00(8:30~受付)
     ②2019年 1月28日(月) 9:00~13:00(8:30~受付)

会場:DoSportsPlaza高崎→

人数:5名(先着順) 

費用:@108,000 下記項目を含みます 
      ・入会金・年会費(2018年12月~2019年3月31日)
      ・受講料、テキスト代
      ・保険料(2019年3月31日までの保険料)
      ・BFRベルト代は別途担当講師へお申込みください。
      ・ご購入は担当講師より連絡いたします。サイズとカラーをお伝えください。

締切:①2018年11月19日 ②2019年1月21日

支払:締切日までに銀行振り込み

  
   多摩信用金庫 郷地支店支店番号(027)
   口座 (普)0285681 
   口座名 株式会社アイウィル  カ)アイウィル

持物:BFRスターターキット(講座担当講師にお申し込み下さい)
    
    トレーニングができる服装(袖があるもの) 靴 タオル

    ※ジーンズ・スラックス・スカートは不可

     


      
他のツールとのコラボもできる優れものです。ご興味の有る方は是非!


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  ~ ピラティス11月クラス募集のお知らせ ~








会場 :前橋フットワークステーション(詳細は予約後お知らせします)

時間 :月曜日(11月5・12・26日)19:30~20:30 
     ※15分前から会場に入れます。
費用 :1クラス@2160

申込み:お名前と希望日時を明記上,catreon1017☆yahoo.co.jpまで(☆→@)

先着順です。48h以内に確定メールを送信します。


※    駐車場は併設していませんので近隣をご利用くださいませ


初心者の方も大歓迎です!


mika×



2018年11月2日金曜日

ヒップアップならこれです!


自分のworkoutでも個人セッションでもかなりの頻度で登場するこのEX!

ヒップに形が綺麗にになって上がるしセルライトのできやすい部分も引き締まる!


TRX Moves of the Week Episode 86



骨盤をしっかり支えることが出来るようになるので、腰痛予防にもなるのでお勧めですよ!

このEXをするようになってからタイトなラインの洋服を着てもお尻のことが気にならなくなりました!

この時期からのボディメイクは絶対結果が出るので身体を変えたい方はお待ちしてます☆

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FUKAGAWA HITOTONARI 11/9・10・11



※イベントレッスンは11日







日時:2018年11月11日(日)13:00/14:00/15:00/16:00の部の4回(20分/回)1,000円(1ドリンク付)

 
場所:Gligria/Battery:135-0023 江東区平野2-3-16-101


対象:ストレッチ、ヨガ、体幹トレーニングにご興味のある方、総合的に体の機能を向上させたい方 など。「ちょっとでもご興味あったら是非!!


ご希望時間をご予約してください!サスペンショントレーナーの本数に限りがありますのでご予約必須です。


※13:00・15:00クラスはキャンセル待ちです!14:00・16:00クラスも残りわずかです!


ご予約はこちらから!



こんな素敵なカフェで身体にいいことしませんか?

新店舗はさらにすてきな場所になる予定です!

オーナーご夫妻のお人柄が本当に素敵で私は一気にファンになりました!

素敵な人たちと素敵なイオベントが出来るのを心から楽しみにしています。

お近くの人のそうでない人も是非遊びに来てください☆

深川エリア全体がイベントなので一日遊べること間違いなしです!

お会いできるのを楽しみにしています!


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BFRトレーナー資格取得講座

日時:①2018年11月26日(月) 9:00~13:00(8:30~受付)
     ②2019年 1月28日(月) 9:00~13:00(8:30~受付)

会場:DoSportsPlaza高崎→

人数:5名(先着順) 

費用:@108,000 下記項目を含みます 
      ・入会金・年会費(2018年12月~2019年3月31日)
      ・受講料、テキスト代
      ・保険料(2019年3月31日までの保険料)
      ・BFRベルト代は別途担当講師へお申込みください。
      ・ご購入は担当講師より連絡いたします。サイズとカラーをお伝えください。

締切:①2018年11月19日 ②2019年1月21日

支払:締切日までに銀行振り込み

  
   多摩信用金庫 郷地支店支店番号(027)
   口座 (普)0285681 
   口座名 株式会社アイウィル  カ)アイウィル

持物:BFRスターターキット(講座担当講師にお申し込み下さい)
    
    トレーニングができる服装(袖があるもの) 靴 タオル

    ※ジーンズ・スラックス・スカートは不可

     


      
他のツールとのコラボもできる優れものです。ご興味の有る方は是非!


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  ~ ピラティス11月クラス募集のお知らせ ~








会場 :前橋フットワークステーション(詳細は予約後お知らせします)

時間 :月曜日(11月5・12・26日)19:30~20:30 
     ※15分前から会場に入れます。
費用 :1クラス@2160

申込み:お名前と希望日時を明記上,catreon1017☆yahoo.co.jpまで(☆→@)

先着順です。48h以内に確定メールを送信します。


※    駐車場は併設していませんので近隣をご利用くださいませ


初心者の方も大歓迎です!


mika×

2018年11月1日木曜日

レッスンシューズはAVIA!

シューズは身体の一部。

だから足にフィットしていて関節の負担を軽減してパフォーマンスを上げてくれるものがマスト。

運動する頻度や受けているレッスンの内容や本数にもよりますが3か月~長くても半年で

シューズの状態を見て替える必要があります。

室内用のシューズだと外側が全く汚れないからついつい長くシューズを履き続けちゃうけど、

これって裸足で砂利道を走ってるようなもので足にはすごく負担がかかります。

ほんとはトレーニング用、スタジオ用って分けられたらいいんですけどね!


で。セレクトIRをさせていただいているAVIA様

から新作シューズが!


A1469WSIH



早速履いてみたらとっても軽い!アッパーがすごくフィットしてるので足のブレが本当にない!

だからサイドの動きも前後の動きもシューズが邪魔しないのでめちゃ動きやすい♪

インソールがすごく良いので足の裏が疲れないしシューズを脱いだ時もあ足の疲れがほとんどないのです。

足の疲れが出ると体重の掛け方もアンバランスになりがちだけど。AVIAのシューズだといい姿勢でworkoutが出来ます♡

ウェアーも大切だけどシューズも大切です!

新しいシューズをお探しの方は是非お勧めです♡

AVIAシューズが欲しい方はお声かけてくださいね!


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FUKAGAWA HITOTONARI 11/9・10・11



※イベントレッスンは11日







日時:2018年11月11日(日)13:00/14:00/15:00/16:00の部の4回(20分/回)1,000円(1ドリンク付)

 
場所:Gligria/Battery:135-0023 江東区平野2-3-16-101


対象:ストレッチ、ヨガ、体幹トレーニングにご興味のある方、総合的に体の機能を向上させたい方 など。「ちょっとでもご興味あったら是非!!


ご希望時間をご予約してください!サスペンショントレーナーの本数に限りがありますのでご予約必須です。


※13:00・15:00クラスはキャンセル待ちです!14:00・16:00クラスも残りわずかです!


ご予約はこちらから!



こんな素敵なカフェで身体にいいことしませんか?

新店舗はさらにすてきな場所になる予定です!

オーナーご夫妻のお人柄が本当に素敵で私は一気にファンになりました!

素敵な人たちと素敵なイオベントが出来るのを心から楽しみにしています。

お近くの人のそうでない人も是非遊びに来てください☆

深川エリア全体がイベントなので一日遊べること間違いなしです!

お会いできるのを楽しみにしています!


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BFRトレーナー資格取得講座

日時:①2018年11月26日(月) 9:00~13:00(8:30~受付)
     ②2019年 1月28日(月) 9:00~13:00(8:30~受付)

会場:DoSportsPlaza高崎→

人数:5名(先着順) 

費用:@108,000 下記項目を含みます 
      ・入会金・年会費(2018年12月~2019年3月31日)
      ・受講料、テキスト代
      ・保険料(2019年3月31日までの保険料)
      ・BFRベルト代は別途担当講師へお申込みください。
      ・ご購入は担当講師より連絡いたします。サイズとカラーをお伝えください。

締切:①2018年11月19日 ②2019年1月21日

支払:締切日までに銀行振り込み

  
   多摩信用金庫 郷地支店支店番号(027)
   口座 (普)0285681 
   口座名 株式会社アイウィル  カ)アイウィル

持物:BFRスターターキット(講座担当講師にお申し込み下さい)
    
    トレーニングができる服装(袖があるもの) 靴 タオル

    ※ジーンズ・スラックス・スカートは不可

     


      
他のツールとのコラボもできる優れものです。ご興味の有る方は是非!


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  ~ ピラティス11月クラス募集のお知らせ ~








会場 :前橋フットワークステーション(詳細は予約後お知らせします)

時間 :月曜日(11月5・12・26日)19:30~20:30 
     ※15分前から会場に入れます。
費用 :1クラス@2160

申込み:お名前と希望日時を明記上,catreon1017☆yahoo.co.jpまで(☆→@)

先着順です。48h以内に確定メールを送信します。


※    駐車場は併設していませんので近隣をご利用くださいませ


初心者の方も大歓迎です!


mika×